La primera riqueza es tu salud
Nutrición y salud simplificadas
Coach de salud integral
Asesora de nutrición
Autora
Libros sobre salud, nutrición,
y bienestar integral
Fundamentos de nutrición
Principios de salud holística
Bienestar integral
Guías prácticas
Nueva edición revisada en 2024 disponible sólo en inglés
"Food for Your Brain & Emotions"
-
Alimentos que tu cerebro necesita
-
Grasas saludables, la microbiota, vitaminas, y el cerebro
-
Alimentación y salud mental
-
Introducción a la ciencia de las emociones
-
Guías prácticas y sencillas
-
Mindfulness y alimentación
-
Técnicas de armonía mente-cuerpo
-
Recomendaciones para crear nuevos hábitos
Una guía para entender cómo los alimentos afectan el cerebro, los sentimientos, los estados emocionales y las capacidades mentales. El cuerpo tiene necesidades, al igual que el cerebro y el sistema nervioso, que deben satisfacerse para funcionar correctamente.
Incluye orientación práctica, técnicas de equilibrio mente-cuerpo, ejercicios de mindfulness y consejos para crear hábitos a largo plazo.
Your Guide in Nutrition & Healthy Living
-
Principles of nutrition
-
Practical guidelines
-
Holistic health
-
Natural remedies
-
Modern trends
-
How to make choices nowadays
-
Tips for a more sustainable lifestyle
Your well-being and life experience depend on your physical state and, therefore, your habits and food choices. This guide takes you through nutrition principles, practical guidelines for applying them in daily life, and tips to adapt them to modern times.
Take just a few minutes a day during the following weeks to learn how to make better choices and become your own master.
Nutre también tu mente ...
Trabajar conmigo
Sesiones individuales o plan personalizado de salud integral
Qué es
Un programa adaptado a tus necesidades
Llamadas de coaching
Apoyo ilimitado
Accountability
Herramientas practicas
Educación de nutrición y salud holística
Por qué hacerlo
Sentir, mirar y pensar de forma más saludable
Elegir un estilo de vida saludable
Explorar la nutrición que tu cuerpo necesita
Crear hábitos sencillos para una vida mejor
Educarse en temas que realmente importan
Conocerse más a uno mismo y a sus emociones
En qué trabajar
Trabajar en condiciones existentes, objetivos actuales, y en la prevención.
Explorar limitaciones, desafíos y nuevas posibilidades
Mejorar tu relación con el cuerpo, las distintas áreas de tu vida, y la alimentación
Crear las condiciones para prosperar y expandirse en la vida a todos los niveles
Cómo empezar
Elige el número de sesiones o meses
Decide tus propias fechas
Considera un enfoque holístico y a largo plazo
Lee las opciones y posibles propuestas de planes a continuación
Escribe tus principales razones para hacerlo
¡Ponte en contacto!
Opciones de programa más comunes
Control de peso
Perder peso y grasa corporal, ganar masa muscular y mantenimiento.
Mujeres y vida cíclica
Programas adaptados a la vida cíclica de la mujer y al equilibrio hormonal.
Sensibilidades alimenticias, microbiota intestinal, o posibles intolerancias
Planes para explorar sensibiliades y mejorar la flora intestinal. Dietas de eliminación, curación, y restauración de la salud intestinal.
Acerca de mí
Soy coach de nutrición y salud con un enfoque integral dando importancia al equilibrio en todas las áreas de la vida y las emociones. Llevo una década acompañando a personas en sus procesos y viajes de salud y vida alrededor del mundo, y me encanta. Puedes leer más sobre mí en Trabaja conmigo .
Trabajo con sesiones individuales de asesoramiento de nutrición integral y salud, o con planes a más largo plazo dando más estrctura y apoyo. Puedes enviarme una solicitud o simplemente pedir información y presentarte.
¡A la espera de saber de ti!
-
¿What does it mean holistic health?Holistic health is an approach to wellbeing that considers multidimensional aspects of wellness and all the areas of life of the person as part of their health. It encourages to recognise the whole person: physical, mental, emotional, social, intellectual, and spiritual, and it defines true health as the balance of all of them.
-
What does it mean holistic nutrition?Holistic nutrition is a way of eating that cares about the relationship between our diet, all areas of our life and health, and the environment. This approach also prioritizes foods that are in harmony with nature.
-
What does it mean integrative nutrition?Integrative nutrition is a use of traditional nutrition with other approaches that look beyond symptoms to investigate the root cause. It considers psychological, physiological, and environmental factors that impact and are part of health.
